tividade do décimo segundo módulo
**AVISO IMPORTANTE: AVALIAÇÃO DOS CAKRAS SERÁ NO MÓDULO 14
Estudar: cakras, vrttis e raízes acústicas da apostila azul.
***PRIMEIRA SEMANA:
1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.
- Praticar aula especial para o estresse todos os dias.
- Faça meditação por pelos menos 20min todos os dias.
- Praticar os Yantras de expansão todos os dias.
2º Parte teórica: assistir as palestras e ler apostila para fazer atividades.
- Questionário de múltipla-escolha.
- Instruções para realizar o programa "Transforme-se em Luz" para leitura. Recebimento por WhatsApp.
Obs: verifique se suas atividades estão em dia e solicite o material de apoio.
***SEGUNDA SEMANA:
1º Parte prática: fazer a prática acompanhando o vídeo.
- Fazer a “Prática - 5” todos os dias acompanhando o vídeo.
- Faça meditação por pelos menos 20min todos os dias.
- Praticar os Yantras de expansão todos os dias.
2º Parte teórica: assistir as palestras e ler apostila para fazer atividades.
- Questionário de múltipla-escolha.
3º Vídeos das práticas a serem enviados: Meia aula (segunda parte). Entregar até o módulo 13.
Ensinar 3 ásanas:
1 extensão
1 de flexão para frente
1 torção.
Kaos'ikii e Tandava (homens).
Automassagem.
Relaxamento.
Meditação guiada com mantra com Baba nam kavalam.
· Obs.: Quem quiser pode fazer com a dupla. Se não pode fazer sozinho.
Material de apoio para baixar:
Questionários de recuperação
Devem ser enviado em caso de atraso no envio do questionário de múltipla escolha.
ATENÇÃO: Baixe, preencha e envie para o WhatsApp dos alunos (41 9865-0649) aos cuidados da Krpa Devii.
***Prática diária***
Prática especial para o estresse
***Outras opções de práticas diárias**
Prática diária da mulher - aula curta - nível 1
Prática diária do homem - aula curta - nível 1
Prática diária do homem - aula curta - nível 2
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